Lázaro de viaje
(Boulder, CO)

13 November 2008

El cansancio es un grado

 

Y es que estoy cansado de pedir cita en el médico con seis meses de antelación y que sean incapaces de aclararse el puñetero día o simplemente luego me pongan en una lista de dos meses porque simplemente son unos incompetentes.

Estoy cansado de repetir "enviadme los correos a esa otra dirección que esta no la miro" para que luego me sigan llegando a la misma.

Estoy cansado de que me lleguen forwards y forwards de forwards de gente que conozco y gente que no, porque estan respondiendo correos masivos en los que figura mi dirección de correo (nunca por voluntad propia). Además, los correos siempre contienen cosas tan creibles/relevantes como "Hey, somos John y Pedro, los directores de MSN, si no reenvias este correo te cerraremos la cuenta" o "si reenvias este mail a diez personas tendrás suerte, si no lo haces, mañana te atropellará un coche… el conductor se bajará para orinar en tu cadaver… y volverá de nuevo al coche… para volver a atropellarte". Y es que parece que eso del Copia Carbón Oculta la gente no lo acaba de entender. Una cosa es el SPAM puro y duro (v1agr4) y otra es el correo basura. Por cierto, "no miro powerpoints" quiere decir que esas presentaciones no las miro, punto. Aunque las envíes, no las voy a mirar. Puedes reventarme el buzón a powerpoints y no me miraré ni uno. Ah, y ese niño al que le van a dar un céntimo por cada persona que haya en la lista de correos… es mentira. Por si no lo sabías, ya te lo digo yo.

Estoy cansado de todas las "comodidades" que se añaden a los sistemas que lo único que hacen es añadir más mierda a mi escritorio. iGoogle estaba muy bien, pero NO, NO me da la gana tener el maldito desplegable ni el iChat. No me da la gana que se abra el chat por defecto, y no me da la gana que me inunden con RSS que yo no he pedido. "¿Está seguro que desea abrir el programa? Puede ser peligroso" "No, no estoy seguro, he hecho doble click porque tenía ganas de suicidarme pero no sabía cómo, y supuse que el programa provocaría una explosión nuclear en mi disco duro"

Y ya que me he puesto a berrear, aprovecho.

Estoy cansado de toda la rama de política, en resumen, de ver políticos incompetentes, demagógicos, mentirosos y corruptos, de ver sus técnicas de distracción y sus mentiras, día sí, día también. De ver titellas y como la persona que representa a todos los españoles es más un Mr.Bean que otra cosa, y antes tampoco estábamos mejor, no tengo claro si es peor un tonto o un imbécil, pero a veces creo que un pez haría mejor trabajo. Y hablo de sus mentiras, no hablo de un ligero desliz, como podemos tenerlo cualquiera, así como tampoco hablo de políticos que más que boca tienen culo (cada vez que abren la boca sólo sale mierda). Hablo de comentarios de ministros/ministras/menestras cuyo impacto puede ser joder la vida de toda una generación, por ejemplo, cipotecándose a muerte. Se supone que el trabajo de esos señores/señoras (porque llamarlos basura sería difamación) es velar por los intereses de la gente, pero parece que más bien tienen otros intereses.

Estoy cansado de ver como vivo en un país del que tendría que estar orgulloso, octava potencia mundial por PIB, pero más bien me siento en un nido de ratas, supongo que porque toda la inversión se ha realizado en ladrillo, lo que quiere decir que va a pegar el pedo padre, eso sí, si no se dedican a rescatar a las inmobiliarias y a su madre con mis impuestos, cosa que ya están empezando a hacer, porque España es ladrillo, vivimos en un país de tochos. Así ha sido estos últimos años, mientras en otros países intentaban aprender a hacer bien las cosas en España poníamos ladrillos.

Y sigo…

Estoy cansado del "las finanzas no me importan un rábano" y luego a llorar porque suben la gasolina, pero estando ahora mismo el petróleo a precio de 2007 la gasolina sigue alta pero no se queja ni dios. "Que la inestabilidad de los mercados aumente… pues me da igual" hasta que resulta que un banco quiebra, y a llorar a papá estado para que te subvencionen lo que firmaste sin leer.

Estoy cansado de que se confunda tanto las necesidades y los deseos, harto de la gente que llora porque no puede llegar a fin de mes, eso sí, saliendo cada fin de semana (dos veces). Estoy harto de la gente que llora porque no puede pagar la cuota de su hipoteca que cubre la casa, el home cinema y el SUV último modelo, y que jamás se preguntaron si se podían permitir eso. Estoy harto de la gente que llora porque no puede pagar la hipoteca pero se gasta un tercio de su salario en tabaco y alcohol.

Y para acabar…

Creí que el blog sería de utilidad pero parece que me equivocaba. Quien quiera saber algo de finanzas que se busque la vida. Ídem para entrenamientos, recetas de cocina y demás. Básicamente, estoy cansado de esforzarme y dar alertas para nada, así que el blog como tal se puede dar por finalizado aquí. Pondría enlaces de las notícias/hechos anteriores, pero no me da la gana esforzarme, tengo mejores cosas que hacer.

Agur.

Entrenamientos

Filed under: Deporte

Tipos de entrenamiento los hay a patadas, pero intentaré comentar cuatro cosas básicas de algunos.

Resistencia: Básicamente se basa en trabajo cardiovascular a bajas pulsaciones (correr/bici). Por encima de determinado punto se sacrifica fuerza y potencia, en pro de la resistencia.

Potencia: Se trabaja fundamentalmente con intervalos, plyos y semejantes (fuerza explosiva). Normalmente no se usan pesas, aunque pueden usarse.

Tonificación: Se trabaja o con gomas elásticas, o con pesas ligeras. Se basa en hacer muchas repeticiones. Es buena como gimnasia de mantenimiento dado que nos da una cierta fuerza y una cierta resistencia, suficientes para las tareas cotidianas. Ayuda a quemar grasas y no nos "hincha".

Fuerza: Se trabaja con pesas, manteniendo un número de repeticiones medio/bajo. Como efecto secundario está lo de hincharse. Normalmente implicará perder velocidad y resistencia, en pro de la fuerza absoluta, que no usamos normalmente.

Por defecto, a los chicos en el gimnasio los veréis haciendo fuerza/musculación (parecidos pero no iguales) y a las chicas haciendo cardio a muerte. El resultado: unos "desbalances" espantosos, en unos y otros. Para cualqueira que quiera empezar y no sepa que hacer, le sugiero que haga tonificación. Si imparten clases, una buena combinación es mezclar algo aeróbico/potencia (como BodyAttack) con tonificación (como BodyPump -BP en adelante-), como base, y luego si se quiere/puede ampliarlo con lo que se estime más conveniente.

Varias chicas me han dicho "uy, yo no entro a BodyPump que se hace con pesas y no quiero hincharme". Dejando al margen que los chicos tenemos mucha más facilidad de aumentar "volumen muscular" que las chicas, usar pesas no es sinónimo de musculación.

Y un eterno dilema a la hora de hacer pesas es ¿máquinas o "pesos libres"? Las máquinas suelen NO darte libertad de movimientos, lo que evita lesiones (por movimientos raros) pero no hará nada por corregir los desbalances derecha/izquierda, por ejemplo. Los modelos más nuevos sí que balancean derecha/izquierda, pero normalmente se mueven sobre una trayectoria inalterable, lo que hace que no trabajemos equilibro. Un caso típico es la prensa de pecho, en la que con barra tenemos que estabilizarla. Mi opinión personal es "usa las máquinas hasta que tengas fuerza para hacerlo con pesos libres" (o salvo contadas excepciones en las que son especialmente prácticas, como abductores y aductores). Las poleas entrarían dentro de pesas libres.

Ah, y para cerrar el post, al contrario que musculación, tonificación se puede hacer en casa con una mínima inversión. Por ejemplo, una clase de BP se hace con un step, una barra (ligera) y discos variados, dependiendo de nuestro nivel, en torno al 20% de nuestro 1RM (frente al 75% para musculación). Incluso si vamos a empezar y nuestra forma física no es especialmente buena, hasta un elástico (7€ Decathlon) y una esterilla es un buen punto de partida.






















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