Lázaro de viaje
(Boulder, CO)

Y es que estoy cansado de pedir cita en el médico con seis meses de antelación y que sean incapaces de aclararse el puñetero día o simplemente luego me pongan en una lista de dos meses porque simplemente son unos incompetentes.

Estoy cansado de repetir "enviadme los correos a esa otra dirección que esta no la miro" para que luego me sigan llegando a la misma.

Estoy cansado de que me lleguen forwards y forwards de forwards de gente que conozco y gente que no, porque estan respondiendo correos masivos en los que figura mi dirección de correo (nunca por voluntad propia). Además, los correos siempre contienen cosas tan creibles/relevantes como "Hey, somos John y Pedro, los directores de MSN, si no reenvias este correo te cerraremos la cuenta" o "si reenvias este mail a diez personas tendrás suerte, si no lo haces, mañana te atropellará un coche… el conductor se bajará para orinar en tu cadaver… y volverá de nuevo al coche… para volver a atropellarte". Y es que parece que eso del Copia Carbón Oculta la gente no lo acaba de entender. Una cosa es el SPAM puro y duro (v1agr4) y otra es el correo basura. Por cierto, "no miro powerpoints" quiere decir que esas presentaciones no las miro, punto. Aunque las envíes, no las voy a mirar. Puedes reventarme el buzón a powerpoints y no me miraré ni uno. Ah, y ese niño al que le van a dar un céntimo por cada persona que haya en la lista de correos… es mentira. Por si no lo sabías, ya te lo digo yo.

Estoy cansado de todas las "comodidades" que se añaden a los sistemas que lo único que hacen es añadir más mierda a mi escritorio. iGoogle estaba muy bien, pero NO, NO me da la gana tener el maldito desplegable ni el iChat. No me da la gana que se abra el chat por defecto, y no me da la gana que me inunden con RSS que yo no he pedido. "¿Está seguro que desea abrir el programa? Puede ser peligroso" "No, no estoy seguro, he hecho doble click porque tenía ganas de suicidarme pero no sabía cómo, y supuse que el programa provocaría una explosión nuclear en mi disco duro"

Y ya que me he puesto a berrear, aprovecho.

Estoy cansado de toda la rama de política, en resumen, de ver políticos incompetentes, demagógicos, mentirosos y corruptos, de ver sus técnicas de distracción y sus mentiras, día sí, día también. De ver titellas y como la persona que representa a todos los españoles es más un Mr.Bean que otra cosa, y antes tampoco estábamos mejor, no tengo claro si es peor un tonto o un imbécil, pero a veces creo que un pez haría mejor trabajo. Y hablo de sus mentiras, no hablo de un ligero desliz, como podemos tenerlo cualquiera, así como tampoco hablo de políticos que más que boca tienen culo (cada vez que abren la boca sólo sale mierda). Hablo de comentarios de ministros/ministras/menestras cuyo impacto puede ser joder la vida de toda una generación, por ejemplo, cipotecándose a muerte. Se supone que el trabajo de esos señores/señoras (porque llamarlos basura sería difamación) es velar por los intereses de la gente, pero parece que más bien tienen otros intereses.

Estoy cansado de ver como vivo en un país del que tendría que estar orgulloso, octava potencia mundial por PIB, pero más bien me siento en un nido de ratas, supongo que porque toda la inversión se ha realizado en ladrillo, lo que quiere decir que va a pegar el pedo padre, eso sí, si no se dedican a rescatar a las inmobiliarias y a su madre con mis impuestos, cosa que ya están empezando a hacer, porque España es ladrillo, vivimos en un país de tochos. Así ha sido estos últimos años, mientras en otros países intentaban aprender a hacer bien las cosas en España poníamos ladrillos.

Y sigo…

Estoy cansado del "las finanzas no me importan un rábano" y luego a llorar porque suben la gasolina, pero estando ahora mismo el petróleo a precio de 2007 la gasolina sigue alta pero no se queja ni dios. "Que la inestabilidad de los mercados aumente… pues me da igual" hasta que resulta que un banco quiebra, y a llorar a papá estado para que te subvencionen lo que firmaste sin leer.

Estoy cansado de que se confunda tanto las necesidades y los deseos, harto de la gente que llora porque no puede llegar a fin de mes, eso sí, saliendo cada fin de semana (dos veces). Estoy harto de la gente que llora porque no puede pagar la cuota de su hipoteca que cubre la casa, el home cinema y el SUV último modelo, y que jamás se preguntaron si se podían permitir eso. Estoy harto de la gente que llora porque no puede pagar la hipoteca pero se gasta un tercio de su salario en tabaco y alcohol.

Y para acabar…

Creí que el blog sería de utilidad pero parece que me equivocaba. Quien quiera saber algo de finanzas que se busque la vida. Ídem para entrenamientos, recetas de cocina y demás. Básicamente, estoy cansado de esforzarme y dar alertas para nada, así que el blog como tal se puede dar por finalizado aquí. Pondría enlaces de las notícias/hechos anteriores, pero no me da la gana esforzarme, tengo mejores cosas que hacer.

Agur.

Tipos de entrenamiento los hay a patadas, pero intentaré comentar cuatro cosas básicas de algunos.

Resistencia: Básicamente se basa en trabajo cardiovascular a bajas pulsaciones (correr/bici). Por encima de determinado punto se sacrifica fuerza y potencia, en pro de la resistencia.

Potencia: Se trabaja fundamentalmente con intervalos, plyos y semejantes (fuerza explosiva). Normalmente no se usan pesas, aunque pueden usarse.

Tonificación: Se trabaja o con gomas elásticas, o con pesas ligeras. Se basa en hacer muchas repeticiones. Es buena como gimnasia de mantenimiento dado que nos da una cierta fuerza y una cierta resistencia, suficientes para las tareas cotidianas. Ayuda a quemar grasas y no nos "hincha".

Fuerza: Se trabaja con pesas, manteniendo un número de repeticiones medio/bajo. Como efecto secundario está lo de hincharse. Normalmente implicará perder velocidad y resistencia, en pro de la fuerza absoluta, que no usamos normalmente.

Por defecto, a los chicos en el gimnasio los veréis haciendo fuerza/musculación (parecidos pero no iguales) y a las chicas haciendo cardio a muerte. El resultado: unos "desbalances" espantosos, en unos y otros. Para cualqueira que quiera empezar y no sepa que hacer, le sugiero que haga tonificación. Si imparten clases, una buena combinación es mezclar algo aeróbico/potencia (como BodyAttack) con tonificación (como BodyPump -BP en adelante-), como base, y luego si se quiere/puede ampliarlo con lo que se estime más conveniente.

Varias chicas me han dicho "uy, yo no entro a BodyPump que se hace con pesas y no quiero hincharme". Dejando al margen que los chicos tenemos mucha más facilidad de aumentar "volumen muscular" que las chicas, usar pesas no es sinónimo de musculación.

Y un eterno dilema a la hora de hacer pesas es ¿máquinas o "pesos libres"? Las máquinas suelen NO darte libertad de movimientos, lo que evita lesiones (por movimientos raros) pero no hará nada por corregir los desbalances derecha/izquierda, por ejemplo. Los modelos más nuevos sí que balancean derecha/izquierda, pero normalmente se mueven sobre una trayectoria inalterable, lo que hace que no trabajemos equilibro. Un caso típico es la prensa de pecho, en la que con barra tenemos que estabilizarla. Mi opinión personal es "usa las máquinas hasta que tengas fuerza para hacerlo con pesos libres" (o salvo contadas excepciones en las que son especialmente prácticas, como abductores y aductores). Las poleas entrarían dentro de pesas libres.

Ah, y para cerrar el post, al contrario que musculación, tonificación se puede hacer en casa con una mínima inversión. Por ejemplo, una clase de BP se hace con un step, una barra (ligera) y discos variados, dependiendo de nuestro nivel, en torno al 20% de nuestro 1RM (frente al 75% para musculación). Incluso si vamos a empezar y nuestra forma física no es especialmente buena, hasta un elástico (7€ Decathlon) y una esterilla es un buen punto de partida.

Hay muchas formas de hacer deporte, y muchos tipos, no obstante, si pensamos en gimnasia, así a botepronto parece que no hay tantas alternativas, pero nuevamente las posibilidades son especialmente elevadas, partiendo de la gimnasia de mantenimiento y llegando a la de élite, y nuevamente habrá múltiples opciones considerando cada una de las ramas.

¿Cómo empezó todo en mi caso? Pues un día fuí a comprar, y me descubrí con problemas para llevar la compra a casa. Es algo de esperar si compras una lavadora o una nevera, pero no justificable cuando compras un par de cosas para comer. Eso ya me hizo pensar que algo andaba mal. Otro día, se me escapaba el bus y decidí correr un poco (me adelantó un viejito con andandor), lo que es llegar llegué, pero incapaz de respirar. Y finalmente decidí apuntarme al gimnasio cuando descubrí que era incapaz de hacer diez flexiones seguidas.

Entonces, cuando uno se apunta al gimnasio… o bien se lo toma como gimnasia de mantenimiento o se marca unos objetivos, como en mi caso era "ganar algo de fuerza". (Bueno, también hay gente que se apunta por estar apuntada). Los objetivos han de ser realizables, concretos y preferiblemente con una fecha, como aprendí mucho más tarde. De cualquier modo, me acabó gustando, especialmente al ver cómo más o menos vas progresando siendo capaz de hacer más cada vez, así que finalmente me volví asíduo. No en vano, todo este tiempo he estado siguiendo aproximadamente la misma rutina, salvo al inicio y contados experimentos, las modificaciones han sido mínimas.

Pero el tiempo pasa, y aquel objetivo inicial completamente difuso hace tiempo que se cumplió (ganar algo de fuerza) y más o menos he seguido por inercia… hasta hace poco. Seguir la misma rutina tiene el principal problema de que si hacemos algo mal, lo acumularemos y luego será difícil corregirlo. Esto es típico de desbalances y semejantes, aunque en la gimnasia de mantenimiento propiamente dicha no suele producirse debido a que trabajamos con pesos muy bajos, lo que me lleva a otro post.

Ya he comentado otras veces los detalles que supone compartir piso, como encontrarse los platos sucios, la encimera como si hubiera pasado una piara o simplemente la imposibilidad de meter nada en el congelador, sin embargo, hay otros que no he comentado.

Uno de los que no he comentado son los virus. Sí, sí, ya sabéis a qué me refiero, costipados y eso. Y es que toda esta semana uno de mis compañeros de piso ha tenido un costipado de tres pares de narices, pero ya se encuentra mejor, lo que obedece a la ley de "pásalo", dado que ayer lo cogió el otro compañero, que se ha pasado estos dos días entre la cama y el sofá tapado con una manta. Ya sólo quedo yo. Y mira que cuando he vuelto de la excursión tenía la tos tonta esa, pero parece que se me ha pasado con la técnica habitual: sopa caliente y siesta tapado hasta las orejas, con pañuelo en el cuello. No obstante, creo que ya la estoy incubando, dado que la excursión de hoy se me ha hecho especialmente difícil.

Ya han establecido fechas para empezar la compra de mierda basura activos, más concretamente, "títulos hipotecarios". La primera compra, el 20 de noviembre, por un importe de 5mM€, con calificación mínima AA… es decir, pura mierda.

Anteriormente he comentado temas de bolsa, divisas y demás, y últimamente estoy empezando a ver demasiados comentarios del estilo "la bolsa está barata…", "los dividendos son del 6%…", "es una gran oportunidad…" Y estos comentarios vienen o bien de particulares o, por ejemplo, de ING, que me decía que era una oportunidad de oro para forrarme invirtiendo en bolsa.

Bien, como siempre, es mi opinión, pero creo que NO es momento de invertir. Sí, estamos rebotando y demás… pero siempre se cierra octubre con subidas (manipulación descarada cuando los brokers cobran los bonus) y se acerca navidad: interesa transmitir calma para que la gente siga consumiendo. Personalmente considero que el mercado ahora mismo es sólo para especuladores, y ni siquiera eso, dada su exagerada volatilidad. "Pero los dividendos son altos…", sí, son altos considerando los que dieron el año pasado (cuando la bolsa valía el doble), pero no está nada claro los que van a dar en el futuro, ni siquiera está claro que no vayan a anularlos. Tenemos que esperarnos a ver.

Y sí, podemos seguir a gurús como Buffet, pero yo eso de seguir ciegamente a alguien como que no. Principalmente porque su "yo copro" probablemente sea una estrategia para dar confianza y que la gente se meta (y así suba el precio), algo así como Fraga en Palomares.

Ah, cuando digo "esperarnos a ver"…  no hablo de días, que esto va para muy largo. Me gustaría poder decir que ya hemos visto lo peor, pero de momento sólo hemos visto subir a la superficie del agua cuatro mojones. Falta que suban el resto (que nadie sabe cuantos son) y una vez a flote les pasará por encima la hélice del barco de la globalización (suprime, carry-trade, balanza de comercio exterior…) Dicen que las bolsas se anticipan a la economía… pero no estoy seguro de que ya hayan anticipado toda la que se va a liar.

De cualquier modo, todo esto no son sino opiniones, y tampoco soy un experto, sino más bien un mono con tiralíneas.

Seguimos con las técnicas de distracción y nos la volverán a meter doblada, como ya hiceron en la anterior subida de tarifas, hace sólo seis meses.
Recordemos que propusieron una subida del 12% en la luz, pero como todo el mundo clamó el cielo, prometieron bajarla "al IPC"… muy bonito hasta que miras los números reales y te supone más de un 15%.

Ahora, la CNE, propone una subida del 31% para este próximo año. Con este número únicamente caben dos opciones:
1. Se trata de una pura maniobra de distracción (la gente no habla de la crisis)
2. Se trata de repetir la misma jugada. Lanzas la bomba (porque no es un globo sonda) y luego bajas un poco los números y la gente se contentará con ellos. Así pues, ese 31% lo reducirán (de boquilla) a un 7% (para compensar el déficit) pero que al igual que en el caso anterior, me afectará como un 35%, dicho de otra forma, UN 50% EN UN AÑO.

"¡Que vienen! ¡Que vienen!". A la gente que propone estas cosas les diría "oye, te voy a cortar la cabeza" y cuando se quejaran "tienes razón, es demasiado, así que sólo te voy a cortar las pelotas", a ver qué pensaban al respecto. No creo que les pareciese muy bien (y con razón), pero ellos lo hacen con total impunidad… y me pregunto ¿pueden dormir con la conciencia tranquila por las noches? Porque yo no podría, sentiría que estoy intentando estafar a alguien… aunque eso quizá sea porque aún no me he prostituido vendido.

Dejando eso al margen, para darle algo de interactividad al blog propongo una especie de "porra". Como blogsome no tiene para hacer encuestas, usad los comentarios. La porra es…
¿A cuanto subirá TMB/ATM los billetes? Yo digo que:
    Billete:    1.38€ (+6.15%)
    T-10:       7.58€ (+5.28%)

Nota al pie de una noticia que acabo de leer:
España quiere garantizar 200mM€ en bonos de bancos durante un máximo de cinco años. Señores, ese es otro 14% del PIB, 25 veces el presupuesto de educación, y ya son 450mM€ que se van a los bancos, a los que si añadimos la provisión para el fondo de garantía de depósitos la suma excede los 500mM€… el 36% del PIB de España, supone el presupuesto de MÁS DE CINCO AÑOS destinado a seguridad social (pensiones, subsidios, asistencia primaria) y educación. Salir de la crisis saldremos, pero ya veremos qué precio hay que pagar… 

No voy a hablar de politica ni de "la unidad de ejpaña", porque eso son sandeces que los políticos usan para distraernos. Voy a hablar de lo que le pasa económicamente al país, un poco a modo de continuación de "¿Crisis? ¿Qué crisis?". Si os da palo leerlo, hacedlo en diagonal con las negritas, y ya me contaréis.

El gobierno va a dedicar 250mM€ a comprar “activos sanos y de máxima solvencia” (incongruencia: ¿si necesitan ser comprados son de alta solvencia?) que seguramente serán los conocidos como triple A, que por la eficiencia de las agencias de rating puede significar cualquier cosa, como ya comenté anteriormente, Lehman pasó de ser un AAA a concurso de acreedores en una noche. En otro post decía “pongamos esa cifra en perspectiva”. Haciendo lo propio esta vez obtenemos que los 250mM€ constituyen aproximadamente el 17% del PIB español, que por cierto, está menguando en lugar de crecer (recesión). “¿Y a mí que me cuentas del PIB?”, bueno, os lo pintaré de una forma que igual sí que os importa. Dados los presupuestos del estado se trata de un importe TREINTA VECES SUPERIOR al presupuesto de educación, o EL DOBLE de los gastos de la Seguridad Social (incluyendo pensiones, subsidios, atención médica primaria, Mutuas de accidentes de trabajo…). “¿Sí, bueno, y qué?” Si te preguntas eso es que aún no conoces que el dinero es como la energía “ni se crea ni se destruye, simplemente cambia de mano”. Esos 250mM€ han de salir de alguna parte… una forma sería recortar gastos en otras áreas (como educación y sanidad, total, si ya son una mierda…), otra forma sería incrementar los impuestos (eso ya jode más, ¿eh?) o incluso se podría emitir más deuda del estado, lo que asumiendo unos bonos del estado al 4% (menor a última emisión) equivale a pagar el presupuesto anual destinado a educación en intereses cada año hasta su amortización.

Otra más dentro dentro del saco de medidas ante la crisis, demagógicas e ineficientes.

Por cierto, el paro sube en casi 200mil personas en octubre, y con esto ya son más de 2,8 millones de personas, un paro del 12%. Suma y sigue, porque dado que los presupuestos para 2009 presuponen un paro del 12.5% parece que tocará hacer el milagro de los panes y los peces.

Quien esté interesado, en GurusBlog tiene múltiples apuntes interesantes. Espero que no se equivoquen cuando dicen que veremos la luz al final del túnel, porque yo lo veo todo cada vez más oscuro y no tengo nada claro quien verá la luz.

¿Eh? ¿Que la mojama no era de atún? Sí bueno, pero como soy como soy…

Total, que estoy comiendo mojama de salmón. El otro día me dió por probar un otro experimento y puse un filete de salmón descongelado en sal, con cuatro especias. El resultado lo he destapado hoy: una mojama de salmón con pimentón. Por haberlo tenido dos días ha quedado un poco pasado de sal, quizá hubiera sido mejor tenerlo sólo un día, y secarlo más en la nevera, no obstante, con pan estaba delicioso, y me da que para avivar las (de por si tristes) ensaladas de lechuga será genial.

Aún me quedan un buen fajo de experimentos pendientes, pero bueno, poco a poco.