Lázaro de viaje
(Boulder, CO)

Bueno… qué decir al respecto… ya estoy en casa, después de haber pasado por la ducha y haber picado un par de cosas. Al final, según mi crono, en torno a los 65′ EDITADO:[resultado oficial de 1:04](más allá de eso lo iba a considerar un "estrepitoso fracaso"). A ver qué dicen los del chip, pero teniendo en cuenta las tortas al inicio con los prisas y los que han decidido empezar andando pero saliendo en la calle Aragón… eso ha supuesto un minuto perdido (para alguno de mis compañeros bastante más). Por otro lado, mis problemas de rodilla me han llevado a tener que andar en más de una ocasión, por lo que parece que mi objetivo inicial de 60′ no era tan descabellado.

Cómo es la cursa, info de la misma

Se empiza subiendo por paseo de gracia, con una ligera pendiente, hasta llegar a la altura de Aragó. Hasta ahí, es difícil correr, esquivando constantemente gente, carritos, perros… (y eso saliendo con chip). Aragó hace una ligera bajada, que se convierte en ligera subida. Así se llega al km2 y al km3, nada terrible, se alcanza a ver la zona de Plaza España, que motiva a seguir, mientras nos recuerda lo que nos espera. Una vez subimos la avenida Maria Cristina… giramos a la derecha y empezamos el ascenso, en torno al km4. Alguna gente pincha, otros aprovechan para apretar y adelantar. Después de una distancia notable (se hace largo) y unos 40m de desnivel, toca una bajada considerable, en la que mucha gente aprovecha para dejarse ir, algunos de ellos inconscientes de lo que viene seguido. Llegamos a LA subida, con mayúsculas porque son 100m, unos 80m hasta el estadio, en el que damos una vuelta, y otros 20m más a la salida, cuando creemos que ya no subíamos más. Esa sea quizá la pendiente más dura de todas, más por la carga psicológica que otra cosa, dado que es un repecho. Ya en el punto más alto, no toca sino descender, haciendo varias curvas, con pendiente considerable (machaca-rodillas) hasta la calle Lleida y el Paralelo, tramo que se hace bastante corto. El tramo de Paralelo hasta Universitat es el de "quiero acabar ya" en el que nos dejamos llevar por inercia, aunque el Mercat de Sant Antoni nos recuerda la proximidad de la meta y nos incita a apretar. Un último esfuerzo en Pelayo, para arañar unos segundos al crono. Cuidado que el hinchable negro NO es la meta sino un indicador de 200m a meta, algo que debería haber sabido antes, aunque intuyendo algo así, aflojando un poco, hasta (ahora sí) la meta en Plaza Catalunya. Meta abarrotada, todo el mundo parando antes de los lectores de chip, y los que vamos con chip sorteándolos.

Finalmente, en zona Portal de l’Àngel, unas botellas de agua de regalo y unas Coca-Colas con los tickets. Por el camino he contado 2 avituallamientos, el primero al final de la primera subida de Montjuic y el segundo a mitad de la última subida, después del Estadi Olímpic. Tampoco se necesitan más.

Resumen: una cursa dura para quién no está acostumbrado pero que no debería espantar demasiado, a pesar de ser 11km y estar la subida a Montjuic, se puede hacer bien, especialmente considerando que se puede parar (a andar) en cualquier momento.

  Como cosa curiosa, parece que he encontrado 3 cosas que hago mal cuando corro (y que pueden provocar -o cuanto menos contribuir- al dolor de rodilla), según un análisis en vídeo y unos tutoriales, pero como siempre, hasta que no pruebe de corregirlas no lo sabré si va a mejor o no, eso dejando al margen el hecho que corregir tu forma de correr cuesta bastante, siempre siendo más fácil hacerlo antes de adquirir malos hábitos. También hay que tener en cuenta que corregir mal las cosas puede dar lugar a resultados peores… pero bueno, de momento, parto del optimismo de creer que puedo mejorar esos detalles, como mínimo los que se ven más anti-naturales.

 Dado que el olor de los zapatos muchas veces viene generado por la humedad y dado que es especialmente molesto tener que dejar los patines completamente encharcados hasta que se secan, el otro día me propuse buscar solución a ese problema.

Como buen friki de Google, estuve intentando aumentar mi conocimiento al respecto, buscando técnicas y alternativas para evitar los problemas de humedad en el calzado, y si bien prácticamente todas las entradas hablaban de pies apestosos, llegué a encontrar otras líneas un tanto más geeks. Vi inventos un tanto curiosos, como los cuernos seca botas y los pies enchufables entre otros gadgets más propios de Star Trek que otra cosa.

También había hilos partidarios de química agresiva, incluyendo los matabacterias del 99,9% típicos de USA. Personalmente, que una dosis residual de vete-a-saber-qué sea absorbida habitualmente por mi organismo no me motiva demasiado.

Y por otro lado, estaban las líneas "old school", recomendando soluciones mucho más simples, de tecnología no precisamente aeroespacial. Un claro ejemplo es la que vengo utilizando desde que estuve en USA, que se basa en meter unas hojas de papel de periódico arrugado en los zapatos. Normalmente, con dos hojas por zapato es suficiente, aunque si están muy mojados (lluvia/nieve) se tiene que ir cambiando el papel (hay pocas entradas en Google para esto). Dentro de esta rama, la solución para el olor en los zapatos es meterles bicarbonato y luego quitarlo antes de ponértelos. Otra que comentan (y ahora mismo tengo en pruebas) es usar arena para gatos (0.75€/5kg en mercadona) rellenando una media o calcetín fino y ponerlo dentro del zapato. Esto puede ser especialmente útil para guardarlos para la siguiente temporada, si bien para cosas que quedan completamente mojadas, como los patines, el truco del papel de periódico funciona de maravilla. Lo pongo nada más quitarmelos y lo cambio como 1h más tarde, y para guardarlos entonces sí les pongo el calcetín de arena. De momento el resultado es completamente satisfactorio.

 Las ampollas… Como especialista en correr con calzado inadecuado, conozco bien las ampollas. Hay múltiple información al respecto (Google es tu amigo) y personalmente también tengo un par de comentarios, siempre partiendo de mi experiencia personal, por tanto, no tiene por qué ser extrapolable.

Como deportista loco, poco a poco he ido aprendiendo cosas que suelen hacerme la vida más simple. A la hora de hacer deporte, es importante fundamental tener un calzado adecuado, tanto si vamos a subir a alguna montaña como si vamos a correr un par (o decenas) de km, es extremadamente importante cuidar el calzado: una mala elección de calzado redundará en ampollas, molestias e incluso lesiones de variada importancia, pudiendo llegar a ser serias si hacemos algo lo suficientemente mal. Pero no sólo el calzado es importante, el resto de ropa también lo es, camisetas con o sin mangas, largas o cortas, cortavientos, pantalones cortos o largos, gruesos o delgados, algodón o poliéster, de marca o sin marca… las posibilidades son ilimitadas.

Como no pretendo hacer una enciclopedia, me limitaré a comentar un par de apreciaciones personales sobre el calzado de correr (urbano/asfalto), que quizá es el primer punto a tener en cuenta.

1. Para entrenar conviene que tengan amortiguación, por tanto evitaremos los modelos de competición, que son mucho más ligeros pero a costa de quitarle amortiguación, lo que redundará en mayor estrés en las articulaciones.
2. Asegurarnos que sean de nuestro número, un poquitín más grandes, dado que los pies se expandirán, pero no muy grandes o las rozaduras nos producirán ampollas.
3. Normalmente las marcas conocidas suelen dar mayor calidad que las marcas blancas. Mi recomendación es buscar una buena oferta de unas Asics, NewBalance, Mizuno, Saucony… en lugar de comprarnos una patata. Puedes encontrar modelos que bajan de 80€ a 50€ en rebajas. Si es una tienda de verdad (y no un supermercado) te pueden aconsejar bastante bien qué te conviene, dado que saben qué venden.
4. Si opinas que 50€ es mucho, haz como yo, y úsalas sólo para correr. Para andar por el gimnasio, hacer pesas o similares (que uso poco los pies) uso las famosas Kalenji de 10€.

¿Qué hacer cuando ya has corrido la cursa dels Bombers (y has salido en el DVD en primer plano)? Pues correr la del Corte Inglés, total, es 1km más (11 en total) y se ha de subir a Montjuic, unos 100m de desnivel, aunque el problema es cómo está distribuida la pendiente. Hice algún cálculo y me salió algo así como una pendiente que oscila entre el 3% y el 10% para algunos tramos, bastante durillo para una carrera de fondo, aunque nada que ver con el 40% de la carrera de la milla vertical, que (desgraciadamente) aún me queda demasiado lejos.

Con la fecha de la carrera a dos semanas vista y considerando el (mal) nivel que luzco últimamente, especialmente en las subidas, me he puesto un tiempo objetivo a priori bastante relajado, pero que después de echar un vistazo a tiempos de otras personas no parece tan relajado. La intención era considerar cualquier cosa mayor a 65′ un fracaso estrepitoso, e intentar finalizarla por debajo de 60′. Por pereza de pensar otro tiempo objetivo… lo dejo tal cual, aunque quizá no lo cumpla, pero al menos sabré a lo que quiero llegar.

Dentro de tres semanas la solución al misterio estará ya disponible.